Активность в сексе для каждого мужчины является чуть ли не главным критерием самоутверждения, однако возможности не у всех одинаковые. О том, как поднять потенцию за день, нужно знать всем мужчинам — ведь стрессы, физическая усталость и нерациональное питание приводят к  сбоям в постели даже у самых выносливых представителей сильной половины человечества.

Как быстро повысить потенцию

Если выдался тяжелый день, а вечером давно запланированное свидание, быстро привести в форму организм могут помочь несколько домашних методов:


• Упражнения. Это могут быть обычные приседания, «велосипед», вращательные движения тазом, тренировка лобково-копчиковой мышцы. Правильные движения усилят кровоток в области малого таза — главное, не переусердствуйте.


• Питание. Для получения заряда сексуальной энергии в течение дня сделайте несколько легких перекусов — в меню должны быть креветки или устрицы, морская рыба, перепелиные яйца, тыквенные семечки, грецкие орехи, мед, изюм. Ни в коем случае не переедайте.


• Напитки. Чтобы повысить потенцию за день, включите в рацион тонизирующие напитки: зеленый чай с имбирем, настои на основе корня женьшеня, свежие соки из сельдерея и моркови, виноградный (красный) или гранатовый сок. Особой силой обладает коктейль: 0,5 л горячего молока, 1 ст. л. томатной пасты, 2 перепелиных яйца.


• Афродизиаки. Натуральными возбудителями сексуального желания являются чеснок, шоколад, натуральный кофе, специи и пряности (кардамон, гвоздика, имбирь, карри, перец чили).


• Водные процедуры. Контрастный душ или поход в сауну — отличный способ снять усталость и усилить кровообращение.


В течение дня откажитесь от вредной пищи, а незадолго до свидания выполните программу-минимум: последовательно порелаксируйте 20-30 мин, сделайте упражнения (например, 20 приседаний), примите душ — и вы полностью готовы.

Препараты для потенции

В тех случаях, когда улучшить потенцию за день не удалось (мало времени, нет уверенности и т. д.), существует надежный и проверенный десятками мужчин метод — таблетки для потенции:


•  Виагра — обладает мощным эффектом, начинает действовать через 30 мин. после приема на голодный желудок, действие продолжается 5 ч.


• Левитра — таблетка с самым мягким эффектом, практически без побочных явлений, начинает действовать спустя 15 мин., время — 6-8 ч.


• Ситалис — препарат для «ленивых», поскольку действие его длится 36 ч., и секс может быть в любое время.


Любая таблетка начинает работать только при сексуальной стимуляции. Если вы не знаете, какую выбрать, приобретите пробник — набор с 3 видами препаратов.


Тем, кто не уверен в продолжительности своего полового акта, поможет Дапоксетин — его можно принимать вместе с любой из названных таблеток.


При постоянных проблемах с потенцией пройдите обследование, а в отсутствие патологий — измените рацион, займитесь спортом, исключите из своей жизни стрессы. Однако всегда имейте в запасе «чудо-таблетку» — и вам не придется думать, как повысить потенцию за один день. Ведь вы будете во всеоружии.